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老年面部養生,照顧老人保姆有妙招

作者:上海住家保姆 發布時間:2018-04-22 21:58

        面部按摩養生很簡單,只要在平常洗臉時掌握以下養生洗臉法,就可達到養生的目的。洗臉的范圍還應包括頸部及耳部。可面面俱到、適當用力以起到活血化瘀之功效。然后再用毛巾輕擦一遍
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,但要保持一定的濕度,以便為下一動作準備。

  接著可順時針做環形按摩動作:1.五指并攏,手微屈,呈捧臉姿勢,以中指為主帶動其他四指適當用力,用指腹、手掌按摩。2.范圍:從下頜部位開始,向上→過口部→順鼻底部→過印堂至額頂部→五指慢慢自然分開,順額邊緣→過耳邊至下頜邊→回歸原位。最后,兩手按摩臉部,時間為2~5分鐘不等。再用手指搓一搓臉的各部位,時間自控,最后再搓頸部及按摩耳部。

  面部按摩的好處雖多,但還應注意下列幾種類型的皮膚不能做面部按摩:

  嚴重暗瘡肌膚,特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚應禁止做面部按摩。因為這會使細菌擴散,對皮膚造成傷害。

  急性過敏的肌膚,如花粉性過敏癥,或由于護膚品使用不當所突發的排斥性過敏等,都不適合做面部按摩。

  注意事項:

  1.以上動作需10分鐘左右(忙者可縮短至二三分鐘),能起到較好的保健效果。要有耐心,保持不急不躁的情緒。

  2.每天一般以早晚兩次為佳。早晨洗臉以提神健腦為主,俗話說“一天之時在于晨”,而從每一天的早晨就要保持好的狀態,對整個一天的情緒會有極大的促進作用。晚上洗臉以清除污垢、促進臉部皮膚的新陳代謝為主,會很好地促進睡眠。

  3.洗臉用力的程度要根據自身感受來定,不宜用力過大,水的溫度可偏于低溫。

來源:上海晨心家政 http://m.chenxin99.com
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